- Chakra radacina: cand este blocata te simti nervos, inconfortabil, cand este hiperactiva te simti lacom si materialist
Ce poti face ca sa o echilibrezi?
- Devino constient de corpul tau. Fa yoga, plimba-te (chiar si 20 minute in jurul blocului) sau fa curatenie in casa. Aceste activitati iti vor intari chakra.
- Conecteaza-te cu pamantul. La propriu. Pentru a face asta, stai in picioare si relaxeaza-ti genunchii, apasandu-ti talpele pe podea, ca in imaginea de mai jos. Impinge-ti un pic pelvisul in fata. Stai in aceasta pozitie cateva minute.
- Contracta perineul si apoi relaxeaza-l. Fa asa de cateva ori
- Chakra sacrala: cand este blocata esti insensibil si nu te deschizi nimanui. Cand este hiperactiva te simti prea emotional si sensibil tot timpul. Chiar prea activ din punct de vedere sexual.
- Stai jos in genunchi cu spatele drept dar relaxat.
- Tine-ti mainile in poala, degetele mari sa se atinga, una peste alta, ca in imagine.
- Concentreaza-te pe chakra sacrala, pe osul sacral, in zona lombara. In acest timp relaxeaza-te gandindu-te la chakra si la semnificatia ei.
- Chakra plexului solar: Cand este blocata, te simti pasiv si indecis, mereu cu presimtiri rele. Daca este hiperactiva tinzi sa fii agresiv si impulsiv.
- Aseaza-te in genunchi, cu spatele drept, dar relaxat.
- Pune-ti palmele paralele, cu degetele mari incrucisate. Mainile tine-le in fata in dreptul stomacului.
- Concentreaza-te asupra chakrei. Relaxeaza-te, gandeste-te cum te-ar putea afecta ea. Simte-te liber de orice sentiment.
- Chakra inimii: cand este blocata esti rece si neprietenos. Daca este hiperactiva, devii sufocant si posesiv.
- Aseaza-te cu picioarele incrucisate.
- Stai cu degetele ca in pozitia de meditatie.
- Pune mana stanga pe genunchi si mana dreapta in fata pieptului.
- Concentreaza-te pe chakra inimii, relaxeaza-te si elibereaza-te de emotii si sentimente.
- Chakra gatului: cand este blocata esti tacut, esti considerat a fi timid. Cand este hiperactiva, vorbesti prea mult si enervezi oamenii din jur. Si nu esti un bun ascultator.
- Aseaza-te in genunchi
- Incruciseaa-ti degetele ca in imaginea de mai jos
- Concentreaza-te asupra chakrei, complet relaxat. Gandeste-te la semnificatia ei si cum ar trebui sa iti afecteze viata.
- Chakra celui de-al treilea ochi: cand este blocata traiesti intr-o lume a imaginatiei toata ziua. Cand este hiperactiva suferi de halucinatii sau vise cu ochii deschizi.
- Aseaza-te cu picioarele incrucisate si cu mainile ca in imagine.
- Concentreaza-te pe chakra si incearca sa o aduci la echilibru. Gandeste-te la beneficiile ei asupra ta. Relaxeaza-te.
- Chakra coroanei. Este cea mai spirituala chakra. Cand este blocata esti foarte rigid in gandire, nu te poti conecta cu mediul inconjurator.
- Aseaza-te cu picioarele incrucisate si impreuneaza-ti degetele cu exceptia degetelor mici, ca in imaginea de mai jos. Tine mainile inaintea stomacului.
- Concentreaza-te pe chakra, pe punctul din varful capului. Adu-o la echilibru gandindu-te la semnificatia ei si relaxandu-te. Aceasta meditatie trebuie sa fie cea mai lunga, cel putin de 15 minute.
- Nu o utiliza daca chakra radacina nu este puternica. Ca sa poti echilibra aceasta ultima chakra iti trebuie o “fundatie” puternica mai intai.
SURSE 1
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu